你是不是这样的？
毕业后一个人在城市里打拚
工作那幺忙，哪有时间做饭啊
一天甭管两顿三顿
外边对付呗…身体好，没事！
可是，就因为这样居然与死神擦肩而过
同样经历的你，快快快看看…
浙江省立同德医院急诊科近日刚抢救了一位突发心梗的年轻人，虽然不是他们碰到过的最年轻的心梗病人，但了解了他的经历之后，医生觉得，大城市这样生活的年轻人太多了，一定要提醒大家。
小伙子来急诊时，只身一人，没有人陪着。
「医生，我胸口痛，从来没有那幺痛过。」小伙子进来时，捂着胸口，扭着眉头，脸色苍白，额头上沁出一层汗珠，看得出他很难受。
看到他这模样，接诊的医生就考虑，小伙子可能是发生了急性心肌梗死。心电图检查很快确诊，要立即做手术，打通堵塞的血管。
手术是心内科主任童鸿做的，看到小伙子的血管情况，童医生一直感叹，他太幸运了。「两根血管堵了一根，但堵住的地方很快又通了，通出一点点细缝，所以还有点血流，要不然早就出大问题了。」
手术很顺利，小伙子救回来了。不过，看着他的身板，医生们有些疑惑：1.70米出头，体重看上去顶多也就60公斤，一点也不胖，怎幺血管堵得那幺厉害？
原因
小伙子是江西人，大学毕业三年了，今年春天刚到杭州工作，从事IT行业。跟很多独自在大城市打拚的年轻人一样，他一个人住，也不会做饭，一日三餐几乎都在外面吃，不是快餐，就是朋友聚餐，偶尔会给自己买些水果吃，但总的来说过得比较糙。
「其实，我们上大学的时候也经常吃快餐的。」小伙子后来告诉医生，虽然觉得快餐不健康，但自己还年轻，身体也挺好，所以根本没放心上。
童医生听了这话直摇头：
很多年轻人，
自己身体出了问题都不知道！
快餐店往往是「三高」食品
童医生观察过各种快餐店，虽然菜品荤素搭配，看着营养均衡，但也都是「三高」食品：高油、高盐、高汤，好吃的口味，多半是浓油赤酱炮製出来，炒个青菜也是油汪汪的。
每天食盐摄入不超过6克
国人口味普遍偏重，最新版的《中国居民膳食指南》因此也特彆强调饮食要「少盐少油」，每天食盐摄入不超过6克，烹调油25~30克。但别说快餐店，很多人家里都做不到。
摄入一定的膳食纤维
最好不吃或者少吃快餐，如果无法避免快餐生活，平常就要多运动，补充水果，适当吃些粗粮，摄入一定的膳食纤维，富含可溶性膳食纤维的水果能将胆固醇「包裹」住，从而减少胆固醇的吸收。
生活干预无效则考虑用药
如果生活方式干预之后，血脂依然高，他建议可以考虑用药物，降低动脉硬化的发生。童医生说，血液里血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成动脉粥样硬化只是时间问题。
早上吃什幺
中午吃什幺
晚上吃什幺
工作很重要，
营养均衡的饮食也很重要！
身体是革命的本钱！
快把家里生了锈的铁锅拿出来刷刷吧！
